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    十類垃圾食物有害兒童健康

    發(fā)布時間:2018-4-13 17:08:24  點擊:3549次




          垃圾食品就是指“空熱量食品”(含有高熱量,卻少有其它營養(yǎng)素的食品),小朋友常常會被電視上的零食廣告所吸引,而這些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食類。小朋友吃多了,血糖會很快上升,影響食欲及正餐的攝取,久而久之,愛吃零食的小孩,會變得瘦弱、臉色蒼白、胃腸不好,對健康的影響很大;而且,孩子一旦吃了零食又吃正餐,則很容易發(fā)胖。

      影響兒童健康的十大“垃圾”食物

      一、油炸類食品

      1.導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)。

      2.含致癌物質(zhì)。

      3.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。

      二、腌制類食品

      1.導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)較重導(dǎo)致鼻咽癌。

      2.影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對腸胃有害)。

      3.易得潰瘍和發(fā)炎。

      三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

      1.含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。

      2.含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。

      四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

      1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負(fù)擔(dān))。

      2.嚴(yán)重破壞維生素。

      3.熱量過多,營養(yǎng)成份低。

      五、汽水可樂類食品

      1.含磷酸、碳酸,會帶走體內(nèi)大量的鈣。

      2.含糖量過高,喝后有飽脹感,影響正餐。
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